Træning

Køreregler for Holstebro Cykelmotion

  1. Vi møder præcis.
  2. Vi kører i 3 hold: Hold 1 er de hurtige, som ofte kørere meget langt og med et gennemsnit på 33 – 37 km/t. Hold 2 kører 40 – 65 km per gang med et gennemsnit på 28-33 km/t. Hold 3 er for dem som kan lide at cykle, men ikke for langt og ikke for hurtigt. De kører langsommere og kortere end de øvrige hold. Eventuelt er der mulighed for et ophold under vejs.
  3. Hold 1 – de hurtige - starter fra klubben 5 minutter før hold 2. På den måde undgår vi store felter ved kørsel igennem byen.
  4. Hold 3 kører samlet ud af byen et par minutter efter hold 2. Man sørger for at cykle samlet fra start til mål.
  5. Hold 2 gør holdt på et i forvejen planlagt sted når vi er ude af byen. På denne måde sker der ikke nogen splittelse af feltet når vi kører igennem byen – trafiklys, trafik ect.
  6. Hold 1 må selv tage stilling til hvordan der køres ud gennem byen, men må gerne samle op som under punkt 4. Man skal dog sørge for, at der er god afstand ned til hold 2.
  7. Ruten skal være aftalt i detaljer inden vi kører ud. Ruten må ikke laves om under vejs. De der måtte forlade den aftalte rute må køre for sig selv.
  8. Ude på ruten kan der ske en opsplitning sted i hold 2. Der er dog bedst hvis det først sker efter en hel del kilometer – f.eks. halvvejs.
  9. Det vil være hensigtsmæssigt, hvis hold 1 og 2 kører den samme rute i de første mange kilometer. Så kan de der eventuelt ikke kan følge med falde ned til hold 2. Hold 1 kan derfor godt køre meget længere end hold 2.
  10. De der falder ned til hold 2 skal huske, at dette hold ikke kører så hurtigt som de måske kunne ønske. De skal derfor ikke jobbe tempoet op.
  11. Tempoet skal ikke være for hurtigt i de første kilometer. Der skal varmes op i 20 minutter.
  12. Cykelhjelm er påbudt. Møder man op uden hjelm må man ikke køre med.
  13. Vi mødes i klubben efter træningen, i hvert fald om tirsdagen.

Mvh Bestyrelsen